Una cosa divertente Fitness
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Guardando gli annunci infomercials fitness e mi fanno laugh.Some nemmeno pro giuramento degli atleti che si trovava in una forma migliore, semplicemente indossando il loro prodotto rispetto a quando ha giocato il suo sport. Altri sostengono che si può perdere peso, come centinaia di sterline, nei mesi senza esercitare, altri ancora dicono se si prende il loro prodotto si può guardare come un modello immediatamente. Che branco di hooey! La parte triste è che molte persone spendono i loro soldi duramente guadagnati per acquistare questi prodotti che di solito portano a lesioni più o nocivi per lui gli organi del vostro corpo. Quindi il costo della persona, finanziariamente ed emotivamente, è molto alto.
Solo perché sei magro o chiamarti grande ossatura, non ti rende sano. I modi per mantenere un corpo sano non è cambiato dall'inizio del tempo.
Essi sono:
1) Mangiare cibi sani-Scopri cosa sono veramente i cibi sani. Solo perché la scatola dice che è a basso contenuto calorico, organico, o basso contenuto di grassi, non vuol dire che è buono per voi. Mangiare più verdure, ortaggi a foglia verde, in particolare sono i migliori per il vostro corpo. Sono sicuro che alcuni di voi sono solo lamenti oltre che uno, ma è vero. Mangiare troppa carne rossa può portare a malattie cardiache, cancro, o la pressione sanguigna alta, per non parlare dei pericoli degli steroidi e gli antibiotici iniettati in quella carne. La mia regola è questa: comprare gli alimenti coltivati nel raggio di 100 miglia in cui si vive. Questi alimenti sono progettati per aiutare a far fronte con l'ambiente. Per esempio, in Florida maggior parte dei nostri alimenti coltivati qui hanno un sacco di liquidi al loro interno. Dal momento che è umido, abbiamo bisogno di liquidi per mantenere idratata noi.
2) Esercizio fisico regolare-Passeggiate vivace al giorno per almeno 30 minuti farà il vostro buon cuore e pressione sanguigna. Quando hai finito a piedi, si dovrebbe essere sudorazione.
Allenamento con i pesi 3 volte a settimana per almeno 30 minuti è ottimo per le ossa e muscoli. Questo può essere fatto con degli elastici, macchine, o qualsiasi cosa di peso, ossia libri, brocche d'acqua. Allenamento con i pesi aumenta la densità delle ossa vi protegge da osteoporosi. Mantiene i muscoli forti per proteggere le articolazioni e ti permettono di godere la vostra vita e nel vostro 90. La maggior parte degli anziani con cui ho lavorato sono nel dolore solo perché non hanno la forza di trattenere il loro braccio o addirittura si solleva dalla sedia con le gambe. Non dovevano essere in questo modo.
3) mentalmente-Your preparare stato d'animo è molto importante per il vostro stato di salute. Molte persone credono che dovrebbero sentire peggio perché più sono vecchie. Alcuni si sentono impotenti come viene detto che le malattie gravi sono nei loro geni e non c'è molto che possano fare. Altri ancora non sono mai detto cosa fare e questo è il più triste di tutti. Età non ha niente a che fare con come ti senti. La ragione per le persone anziane più male è che fanno meno attività fisica perché più sono vecchie. Essi non si preparano adeguatamente e facilmente ferirsi quando si tenta di un'attività. I geni sono un segnale di avvertimento che si dovrebbe prestare attenzione a ciò che si mangia e da fare. Se lo fai e mangiare ciò che i tuoi genitori hanno fatto e mangiato, si ottiene ciò che hanno ottenuto. E 'così semplice. Cambia le tue convinzioni sui prodotti alimentari e di allenamento e si può evitare quello che è successo ai tuoi genitori, in più puoi aiutare i tuoi figli evitare i rischi pure.
L'ignoranza circa la vostra salute non è necessaria. Non voglio essere troppo dura qui, ma abbiamo un internet che viene soffocati pieno di idee di salute. Anche se alcuni buoni e altri cattivi, ma almeno si può iniziare un dialogo con gli amici e la figura che è, che. Mantenere una mente aperta è un must quando si tratta di t la vostra salute.
4) Bere molta acqua, il vecchio adagio è quello di bere 8, 8oz bicchieri di acqua al giorno. Lo sapevate che è stato avviato da anni l'industria delle acque fa. Alcuni atleti sono morti da un eccesso di idratazione loro sistema. In genere vi consiglio di guardare le vostre attività, il tempo, e gli alimenti che mangiate. Se si suda molto dalle vostre attività, quindi più acqua è necessaria. Quando il clima è più umido, più acqua è necessaria. Se si mangiano cibi ad alto contenuto di sodio, più acqua è necessaria. In una giornata tipica, però, al posto del caffè o soda, scegliere l'acqua invece. E 'bene avere una tazza di caffè o tè, solo che non tutto il giorno. Soda, non potrò mai perdonare, ma che è solo me. Eravamo abituati a usare cole per pulire l'olio al largo delle nostre parabrezza quando pioveva. Trovo difficile da bere quella roba, ma questa è la vostra scelta.
Quindi ci sono, i 4 passi verso un più felici. Ora si mente questi sono i passaggi fondamentali ed è solo un inizio, ma questo ti permetterà di uscire e in esecuzione. Si prega di non cercare di essere perfette tutto il tempo! Sarà solo fallire, ma se lo fate, non grande perdita. Sono appena tornato sul cavallo e andare di nuovo. Nessuno è perfetto.
Odio ridere, ma guardando tutti correre in giro cercando di essere sana, senza alcuno sforzo è proprio divertente. Immagine se tutti un giorno solo iniziato a spingere la propria auto in modo da poter risparmiare il gas, non vorrei che sembrare sciocco a voi. Quindi, basta guardare e ridere, poi uscire e farlo nel modo giusto. Ho molti amici che ridono con me per il mio ottimismo in te. Please help me dimostrare che si sbagliavano!
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